Het bijhouden van uw slaaproutine kan vaak leiden tot inzichten in allerlei gewoonten of eigenaardigheden die schadelijk zijn voor een goede nachtrust. Vóór Apple Watch waren er al veel apps die beloofden je nachtelijke rustpatronen te analyseren en remedies te bedenken om ze te verbeteren. Maar na de release van de pols gedragen gadget, volgde een nieuwe golf in de categorie vanwege het gebruiksgemak tijdens het horloge en verbeterde precisie bij het meten van lichaamsbewegingen 's nachts.

Om de creme de la creme van applicaties te onderscheiden, hebben we zowel zelfstandige slaaptrackers op de iPhone als een reeks apps getest die de hulp van Apple Watch nodig hebben.

Het maakt niet uit of je iPhone en Apple Watch samen of solo rockt, ontdek hieronder welke slaaptrackers je tijd en geld waard zijn.

De beste slaap-trackers voor iPhone

Om alle bases te dekken, hebben we twee secties bedacht: de eerste zal worden gewijd aan alleen iPhone-toepassingen, terwijl de volgende zal draaien rond alle slaap-trackers die de kracht van iPhone en Apple Watch benutten. Als je hier bent voor Watch-apps en de eerste helft niet als volledig beschouwt, lees dan zeker door want veel van de horloge-compatibele apps werken ook op zichzelf.

Slaapcyclus wekker

Sleep Cycle Alarm Clock is een van de meest uitgebreide apps in het veld en vormt een effectieve combinatie van wekker en slaap-tracker. Ondanks hun uiteindelijke doel om u verslaafd te krijgen aan de premium abonnementsservice, is het basisaanbod volledig gratis voor u beschikbaar, en dat alleen is goed genoeg geconceptualiseerd om de verlaging te maken.

Slaapcyclus-wekker ziet er niet alleen elegant uit, maar heeft ook een aantal functies, zoals intelligente alarmen (om u niet te rammelen wanneer u zich in een diepe slaapfase bevindt) in de ochtend. Het vlaggenschip is echter de slaapregistratie, waarvoor Sleep Cycle Alarm Clock eigenlijk twee verschillende methoden voor bewegingsdetectie biedt: de versnellingsmeter van je iPhone of de microfoon.

Dit is op zichzelf vrij uniek, omdat de meeste iPhone-apps exclusief zijn ontworpen rond de versnellingsmeter van het apparaat, een trend die wordt tegengewerkt door Sleep Cycle Alarm Clock die beweert pionier te zijn geweest van een op microfoon gebaseerde technologie die preciezere resultaten verkrijgt. Bovendien wordt het ook geadverteerd als superieur aan de versnellingsmeter in een omgeving met een tweepersoonsbed.

UI verstandig de kleuren en animaties zijn goed gekozen en wanneer geactiveerd 's nachts, het scherm van uw iPhone vervaagt zachtjes en zeer gemakkelijk voor het oog.

Sommige van de meer uitgebreide statistieken zijn helaas verborgen achter het premium abonnementsgeld ($ 29 per jaar), maar je arm wordt niet al te slecht verdraaid door de ontwikkelaars bij Northcube, omdat de gratis zeker genoeg hun taak vervullen. Als je op zoek bent naar een slaaptracker die niet in de hoek van je matras hoeft te zitten terwijl je slaapt, is dit een van de beste die er is.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad
• Opvallende kenmerken: Microfoonbewegingsdetectie, intelligente alarmen, slaapkwaliteit en activiteitsanalyse (Premium)
• Kosten: Gratis (in-app abonnementsservice voor $ 29 per jaar)

Goedemorgen wekker

Het aanbod van Good Morning Alarm Clock komt nauw overeen met wat al is besproken, maar met twee interessante punten van verschil die zorgen voor een iets andere smaak in het algemeen.
Het startscherm bestaat bijvoorbeeld uit een wekker en een weersuitbreiding, waardoor de hub van de app wat informatief is.

Bovenste nummer twee komt in de vorm van een functie onder de motorkap die door iedereen als onmisbaar moet worden beschouwd (maar helaas is dat niet): HealthKit-integratie.

Aan de andere kant is er een aanzienlijk aantal in-app advertenties die de gratis versie van Good Morning Alarm Clock verstoppen (de App Store heeft een betaalde hanger als je er dol op wordt) en de enige haalbare methode om je nachtelijke te detecteren bewegingen zijn via het versneller van je iPhone. Ik geef de techniek niet door, het is gewoon leuk om keuzes te hebben.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad
• Opvallende kenmerken: HealthKit-integratie, weersuitbreiding, intelligente alarmen
• Kosten: Vrij

Over het algemeen heb je twee solide opties in Sleep Cycle Alarm Clock en Good Morning Alarm Clock, twee apps die vergelijkbaar genoeg zijn om in één adem genoemd te worden, maar tegelijkertijd verschillend genoeg voor twee afzonderlijke vermeldingen.

Eervolle vermelding

Stock Clock App: Bedtijd

Ondanks de op de een of andere manier verschillende waardepropositie, kunnen we hier niet voorbij gaan zonder het op zijn minst te vermelden. Sinds de introductie van iOS 10 heeft Apple zijn eigen inspanningen om gezonde slaapgewoonten te begeleiden serieus opgevoerd.

Als gevolg hiervan beschikt de functie voor het slapengaan in uw stock Clock-app nu over slimme bedtijdmeldingen en ochtendmeldingen op basis van de gewenste slaapduur. Het heeft ook een voorzichtige slaapanalyse, die mooi aansluit op uw Health-app. Als je tevreden bent met een assistent die je naar een gezondere slaapcyclus duwt, kan dit iets voor jou zijn, maar verwacht niet dat het een verfijnde slaap-tracker-app vervangt. Lees hier meer over Bedtijd.

De beste slaap-trackers voor Apple Watch

Met Apple Watch zijn de dagen van zorgvuldig planten van je iPhone op de matras voorbij. In feite is in veel gevallen uw iPhone helemaal niet meer nodig, totdat u uw opgebouwde slaapstatistieken van dichterbij wilt bekijken. Zoals dit het geval is, zijn hier de beste trackers beschikbaar op zowel iOS als watchOS die samenwerken om de werkbelasting op intelligente wijze te dragen.

Slaap++

Gecomprimeerd in één woord, is Sleep ++ minimalistisch. Dit is een goede zaak in een zee van apps die schreeuwen om uw gegevens, uw geld of zelfs tracking-apparaten van derden die uitsluitend werken met de slaap-tracker die u zojuist hebt gedownload.

Sleep ++ neemt alle rommel weg en levert een ervaring die tot het absolute minimum is beperkt, maar daarbij een betrouwbare symbiose tussen horloge en iPhone plus gemakkelijk te lezen statistieken.

Als u zich snel zorgen maakt over de levensduur van de batterij van uw horloge, zult u het waarderen dat Sleep ++ wordt gestart en volledig wordt losgekoppeld van uw iPhone, wat betekent dat u de vliegtuigmodus kunt inschakelen voordat u uw snooze start en dat uw horloge 's ochtends relatief onbelast verschijnt.

Begin en eindig je slaapsessie om je pols en bij de volgende gelegenheid verzendt je horloge de opgenomen gegevens naar je iPhone voor een vrij simplistische maar voldoende visualisatie van je nacht.

De implicaties van minimalistisch in dit geval zijn geen wekelijkse analyses of trends, geen hartslagmonitoring en ook geen meldingen of widgets op uw iPhone. Het sluit echter wel goed aan op HealthKit, wat de minimale drempel is om te wissen gezien de druk van Apple op Gezondheid in iOS 10.

Op voorwaarde dat je het gevoel hebt dat je sommige liefhebberstatistieken kunt missen en vooral zorgt voor een beoordeling van hoe stabiel een slaper je bent, is dit een perfect startpunt zonder kosten. Als je de ontwikkelaar wilt ondersteunen en de app van (vrij kleine) advertenties wilt verwijderen, kun je die schakelaar omdraaien voor $ 1,99.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad, Apple Watch
• Opvallende kenmerken: Met HealthKit-integratie kunt u de vliegtuigmodus tijdens het wachten gebruiken
• Kosten: Gratis (in-app aankoop $ 1,99)

Slaapdagboek

Qua functiedichtheid is Sleep Diary een heel ander dier. Terwijl de mechanica van het trackingproces hetzelfde blijven (start en stop je bedtijd handmatig op je horloge), is de kernfunctie ingebed in een hele reeks aanvullende functies, variërend van dispensable tot behoorlijk typisch.

Aan het verwaarloosbare einde van de schaal kunnen we dingen vinden als een bedtijd-countdown-widget voor je iPhone, die het meest als een beetje gimmicky toeslaat, en aan de andere kant van het gangpad, Sleep Diary beschikt over wijze instellingen zoals wakker worden en voor het slapengaan waarschuwingen (naar uw pols geduwd) op basis van uw ingestelde slaapduur en een vak voor 'latentie bij het begin van de slaap' - omdat de meeste mensen niet onmiddellijk in slaap vallen.

Het belangrijkste is echter dat het horloge uw hartslaggegevens kan vastleggen naast het volgen van bewegingen, wat zorgt voor een andere verleidelijke gegevenslaag om te analyseren in de statistieken. Plotselinge pieken in uw hartslag 's nachts kunnen wijzen op verschillende omstandigheden of omstandigheden, en het vermogen om dat te controleren is zonder twijfel een groot pluspunt.

Eenmaal om je pols werkt de app ook volledig los van je iPhone. Wanneer de volgende verbinding wordt gemaakt, worden de app en HealthKit gevoed met de informatie. Er valt hier heel weinig over te klagen, dus laten we niet alleen voor het gemak een rietje pakken, vooral omdat Sleep Diary gratis te downloaden is. Als je een uitgebreide tracker wilt die je ook helpt bij het handhaven van een gezond slaapritme, probeer deze dan zeker.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad, Apple Watch
• Opvallende kenmerken: HealthKit-integratie, gebruik de vliegtuigmodus tijdens het horloge
• Kosten: Vrij

Sleep Tracker (SleepMatic)

SleepMatic ($ 1,99) steekt onze tenen onder in slaaptrackers die zich verschuilen achter een betaalmuur en steekt om twee bepalende redenen. Interessant is dat deze functies moeilijk te vinden zijn onder de freebies, dus als je het geld kunt verdienen dat gelijk is aan een kopje koffie, zal deze investering ongetwijfeld de meest gezonde zijn voor je slaap.

Wat betreft het runnen van de grond, zijn betaalde apps over het algemeen ongeëvenaard in hun ervaring, omdat je meteen klaar bent om te gaan zodra ze zijn gedownload. Dit geldt ook voor SleepMatic, die niet zal wrikken in uw persoonlijke gegevens of gegevens, maar is klaar om te dienen vanaf het begin. Dit positieve terzijde, de twee opvallende kenmerken hier zijn automatische slaapregistratie (wat betekent dat er geen handmatige start- en stop-slaapknop op het horloge is) en een hendel voor bewegingsgevoeligheid om de opgenomen gegevens beter af te stemmen op uw slaaptype voor verbeterde meetnauwkeurigheid.

Beide traktaties maken van SleepMatic een moeiteloze tracker op hun eigen manier: de voordelen van het niet hoeven onthouden van het in- en uitschakelen van slaapregistratie respectievelijk elke nacht en ochtend zijn vanzelfsprekend, terwijl het op en neer schuiven van de gevoeligheidsschaal resultaten achteraf kan bewerken voor hoe beter of slechter om uw slaapkwaliteit nauwkeurig vast te leggen.

Om je een voorbeeld te geven van hoe dit werkt, toen de app me zeven keer wakker vond (omdat ik graag gooi, draai en schop in mijn slaap) maar ik herinner me slechts twee incidenten, kan ik de gevoeligheid verlagen tot die telling is gekrompen overeenkomstig. Dit maakt continue aanpassingen mogelijk totdat u een gevoeligheidsniveau hebt gevonden dat gegevens en werkelijke ervaringen combineert, iets dat u veel vertrouwen in toekomstige resultaten geeft.

Naast de pronkstukfuncties houdt SleepMatic ook je hartslag in de gaten. Verder beschikt het over een handige widget op je iPhone, waarschuwingen voor het slapengaan, werkt het ongebonden op je horloge (dat veel informatie weergeeft) en natuurlijk ook naadloze integratie met HealthKit.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad, Apple Watch
• Opvallende kenmerken: Met automatische slaapregistratie, gevoeligheidsinstellingen, HealthKit-integratie, kunt u de vliegtuigmodus tijdens het horloge gebruiken
• Kosten: $ 1.99

Hoofdkussen

Kussen is visueel verbluffend op zowel iOS als je Apple Watch, maar het is meer dan alleen een mooie gevel. Onder de motorkap biedt Pillow solide slaap- en hartslagmeting (echter elke avond handmatig geïnitieerd) en bovendien een audiolaag om snurken of andere afwijkingen 's nachts op te nemen.

Het nut van een dergelijke functie hangt sterk af van het type slaper, maar het kan zelfs van vitaal belang zijn voor gebruikers (onbewust) die last hebben van vervelende omstandigheden zoals slaapapneu of minder ernstige problemen. Het hebben van deze extra laag en de optie om geluidspieken te correleren met je hartslag of slaapfasen is gewoon geweldig.

Naast geluidsopnamen en het nette uiterlijk, bevordert Pillow slaapdoelen en haalt het er slimme bed- en wektijden uit. Het is lovenswaardig en ondersteunt een functie die 'slaaphulp' wordt genoemd en die kalmerende geluiden van uw iPhone speelt totdat uw horloge vaststelt dat u in slaap bent gevallen. Evenzo werkt 'smart wakeup' omgekeerd, zodat het alarm niet afgaat voordat je uit een diepe slaapfase bent opgestegen en het terrein van lichte slaap bent binnengegaan.

Er zijn meer fluitjes en bellen (een slaaplab, power-nap-modus, diepgaande statistieken, enz.) Beschikbaar voor een in-app aankoop ter waarde van $ 4,99 - maar de basisuitrusting van Pillow is meer dan alleen bruikbaar.

Zoals altijd vergrendelt de service probleemloos met HealthKit en wordt iCloud-synchronisatie aangeboden om uw gegevens door te sturen naar het nog grotere scherm van uw iPad. Op zijn beurt geeft het een widget door voor je iOS-apparaten, wat geen groot verlies is in ons boek, omdat de meeste apps toch geen extra waarde hebben kunnen bieden via dat venster. Als je niet religieus gekant bent tegen het maken van een profiel met Pillow (het nadeel van gratis apps) en een vorm-over-functie wilt, is dit absoluut een poging waard.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, iPad, Apple Watch
• Opvallende kenmerken: Geluidsopname, slaaphulp en slim alarm, HealthKit-integratie, Vliegtuigmodus op wacht, power nap (premium).
• Kosten: Gratis (in-app aankoop $ 4,99)

Autosleep

AutoSleep is een van de kolossen in de categorie slaaptracker: krachtig, rijk aan functies, beschikbaar op al uw apparaten. Op dezelfde manier is de app aantoonbaar ongeëvenaard als het gaat om het niveau van verfijning in metingen en overdrachtsmogelijkheden tussen apparaten. Dat wil zeggen, het implementeert uitgebreide algoritmen om uw slaap bij te houden op een iPhone of Apple Watch en klokt uw bedtijd nauwkeurig, meestal zonder dat u het merkt.

Om het een beetje uit te werken, zal AutoSleep automatisch het apparaat detecteren dat het meest geschikt is voor het volgen van uw nacht, en dan zijn magie werken: op voorwaarde dat u slaapt met uw horloge, worden er van daaruit overvloedige gegevens getrokken en vervolgens toegevoegd en geanalyseerd op je iPhone. Als u uw Apple Watch liever 's nachts oplaadt, valt AutoSleep terug op de gegevens van uw iPhone, zoals hoe vaak deze is verplaatst, in- en uitgeschakeld enzovoort. Dit alles is geautomatiseerd en er hoeft op geen van beide apparaten een 'bedtijd-schakelaar' te worden ingedrukt voordat je je oogleden laat rusten.

Om nauwkeurige uitsplitsingen van je nachtelijke dutjes te garanderen, wordt de app geleverd met een intelligente installatiewizard. Ik raad u ten zeerste aan om aan het begin van uw AutoSleep-reis die korte reeks vragen door te nemen, omdat dit uw metingen verder zal verbeteren. Wat is er niet leuk aan? Niet veel duidelijk. Desondanks heeft de grootste kracht van Autosleep - de enorme hoeveelheid gegevens en grafieken die op de iPhone zijn opgeslagen - in zekere zin een prijs, en ik verwijs niet naar het toegangsticket van $ 2,99 dat in de App Store wordt gevraagd.

In plaats daarvan kan de app zoveel (handige) datapunten en informatie weergeven dat ironisch genoeg het grote, relaxte kiesdistrict op iOS waarschijnlijk verstikkend of ontmoedigend aanvoelt. Met andere woorden, dit is niet je gateway-medicijn om slaap te volgen, het is het eindspel.

• Apparaat ondersteuning: iPhone, Apple Watch
• Opvallende kenmerken: HealthKit-integratie, dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse slaapanalyse, Activity Ring-achtige visualisatie van resultaten inclusief ringen voor slaap, beweging, hartslag, apparaatlading, daglicht.
• Kosten: $ 2.99

Eervolle vermeldingen

Slaapwacht ($ 2,99)

Net als SleepMatic doet Sleep Watch geweldig werk om de hele week je slaap bij te houden en te archiveren, en net als SleepMatic kost het je vooraf een beetje geld. In dit geval hebben we het over vijf dollar, vandaar dat het een achterbank betekende voor de relatief goedkopere SleepMatic.

Vergis je echter niet, deze is glad en als je niet wordt gestoord door de kosten ervan, krijg je de uiterst handige automatische slaapdetectiefunctie (wat betekent dat je niet elke dag aan / uit hoeft te schakelen), meldingen over hoe je het doet in de hele week en een nette wijzerplaatcomplicatie om het af te ronden. Sleep Watch maakt van uw Apple Watch een zeer capabele slaap-tracker en zou een paar gedachten waard moeten zijn als u uw slaapgewoonten serieus neemt.

• Kosten: $ 2,99

SleepRate - Slaaptherapie (vrij)

In het begin was SleepRate zeker een kandidaat voor de winnaarslijst, maar tijdens het testen slaagde het er soms niet in om 's ochtends gegevens naar de iPhone over te zetten, wat natuurlijk uiterst frustrerend is.

Wanneer het werkt, zijn de gegevens op de iPhone geweldig en biedt een verfrissende wending doordat je voor en na het starten van de tracking op Apple Watch een paar vragen op de iPhone moet beantwoorden over dutjes en vermoeidheid gedurende de dag en slaapkwaliteit na jouw nacht. Deze gegevens worden vervolgens in aanmerking genomen bij de evaluatie van uw bewakingsrecords en algemene slaapwaarderingen - een slim middel om de gegevens betrouwbaarder en persoonlijker te maken.

Helaas kan uw geduld dun beginnen te worden als de gegevensoverdracht 's ochtends herhaaldelijk mislukt. Als u een risiconemer bent, beproef uw geluk.

• Kosten: Vrij

Het is pas voorbij als de dikke dame zingt!

De App Store is een schip geworden dat tot de nok toe gevuld is met slaapgerelateerde applicaties, sommige goede, sommige absolute duds. Degenen die hierboven zijn gecompileerd, zorgen uiteraard alleen voor een kleine selectie apps - maar we kunnen tenminste instaan ​​voor hun kwaliteit. Met al dat gezegd, als je op een app rekent die hierboven niet is besproken of je steun achter een bepaalde wilt gooien, laat het ons dan weten in de opmerkingen: wat is volgens jou de beste app om je slaap bij te houden?