Of je nu last hebt van een angststoornis of gewoon hulp nodig hebt om stress en angstgevoelens te verminderen, je iOS-apparaat kan echt nuttig zijn. Het is een geweldige manier om uw apparaat te gebruiken met apps die u een ontspannen gevoel geven en uw emotionele en mentale gezondheid onder controle houden.
Hier zijn enkele van de beste angst-apps voor iPhone en iPad.
Kalmte
Aangenaam genoemd, Calm is een prachtige ontspanningsapp met zijn bezienswaardigheden en geluiden. U kunt eenvoudig het startscherm van de app gebruiken voor een prachtige bewegende foto en bijpassende geluiden. Of kies een van de handige secties.
Kalm opvallende kenmerken:
- Gebruik slaapverhalen voor geluiden, muziek of een vermakelijk verhaal voor het slapen gaan.
- Geniet van een meditatiesessie op maat gemaakt voor zaken als angst, emoties en emotionele groei.
- Luister naar het muziekgedeelte met categorieën voor natuurmelodieën, slaapliedjes, focus en meer.
- Bekijk extra opties zoals Calm Kids, Calm Body, Breathe en Calm Masterclass.
Rust geeft je nuttige manieren om met stress en angst om te gaan en is zeker de moeite waard om het uit te proberen. Het is een absolute favoriet voor angstpatiënten.
- Beschikbaarheid: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV en Android
- Kosten: Vrij met in-app abonnementsopties om alle professionele functies te ontgrendelen
Headspace: Meditatie & slaap
Headspace is een app die zich concentreert op meditatie, maar ook functies biedt om u te helpen bewust te blijven, uw gewoonten te verbeteren en uw voortgang bij te houden.
Opvallende headspace-kenmerken:
- Stel meditatieherinneringen in en laat ze toevoegen aan je agenda.
- Ontvang dagelijkse berichten om alert te blijven en selecteer hoeveel berichten u per dag wilt ontvangen.
- Volg uw voortgang door toegang te verlenen tot Health Kit.
- Bekijk korte cursussen, verken de bibliotheek voor hulp bij uitdagingen en productiviteit in het leven, en gebruik Sleepcasts om je te helpen in slaap te vallen.
Headspace is een ideale app als je meditatie wilt proberen voor je angstproblemen. En met nog meer te ontdekken, heeft de app geweldige informatie en functies.
- Beschikbaarheid: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch en Android
- Kosten: Vrij met in-app aankopen en abonnementen om extra bibliotheekitems te ontgrendelen
Durf - Breek los van angst
Durf is heel anders dan de andere apps op deze lijst. Het is een programma dat is ontworpen om angst, paniekaanvallen, zorgen en slapeloosheid te verlichten met audiotools. Bovendien biedt het functies voor onmiddellijke verlichting.
Durf opvallende kenmerken:
- Kies een categorie van angst, paniekaanvallen, slapeloosheid, zorgen, stress of geest en luister dan naar een of meer van de beschikbare audio.
- Ga naar het SOS-gedeelte voor onmiddellijke hulp bij je geestelijke gezondheid, perfect voor wanneer je een angstaanval hebt.
- Open de relaxruimte en kies uit spanningsvrijgave, angstvermindering of ontspanningsoefeningen.
- Bekijk nuttige suggesties van Dare-auteur Barry McDonagh gedurende de dag en antwoord als je wilt.
Voor een verandering van de normale soorten apps in de categorie van angstverlichting, is Dare er een die je zeker de tijd moet nemen om uit te checken.
- Beschikbaarheid: iPhone, iPad en Android
- Kosten: Vrij met in-app aankopen en een abonnement om extra audiotools te ontgrendelen
Relax Melodies: Sleep Sounds
Als je rustgevende muziek vindt en de natuur kalmeert, kijk dan eens bij Relax Melodies: Sleep Sounds. Met een groot aantal manieren om u te ontspannen, zult u dol zijn op de verschillende functies en aanpassingen waar u naar luistert.
Relax Melodieën opvallende kenmerken:
- Kies en kies de geluiden u wilt horen van tonnen opties voor een aangepast mengsel.
- Gebruik Sleep Moves om je lichaam te kalmeren voor het slapengaan.
- Geniet van verschillende meditatie sessie opties.
- Profiteer van de ademhalingssessies voor pauzes gedurende de dag.
- Schakel de nachtklok in of stel een herinnering in wanneer u de stekker uit het stopcontact moet halen en de zak moet raken.
Relax Melodies is beschikbaar voor je andere Apple-apparaten, waardoor het een geweldige optie is om angst op elk moment van de dag te verslaan.
- Beschikbaarheid: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV en Android
- Kosten: Vrij met in-app abonnementsopties om alle professionele functies te ontgrendelen
Afronding van deze angst-apps voor iPhone en iPad
Er zijn tal van vergelijkbare apps in de App Store om te helpen bij angst. Je moet uitvinden wat voor jou het beste werkt. Hopelijk helpen een of meer van deze angst-apps voor iPhone en iPad je. Als je er nog een hebt die je wilt aanbevelen, laat dan een reactie achter zodat we het kunnen proberen.
En bekijk enkele van onze andere "Best Of" -applijsten terwijl je hier bent!
