Wat is de beste beenkrulmachine? Het eerste dat u moet overwegen, is of de machine compact genoeg is om in uw ruimte te passen. Houd er rekening mee dat fitnessapparatuur niet meer dan 60% van uw homegym mag innemen. U moet ook een instelbare beenkrulmachine kiezen, zodat u deze kunt aanpassen aan uw lichaamstype en lengte. Als de machine niet goed bij u past, zullen uw trainingen niet effectief genoeg zijn. Bovendien raden we u aan te kiezen voor modellen met gevoerde rollen voor onderbenen, omdat deze handiger zijn. En tot slot, kijk naar het track record van de fabrikant en kies alleen merkproducten. Wij zijn van mening dat Valor Fitness CC-4 beenkrul- / verlengmachine het beste aan deze criteria voldoet.
BESTE KEUZE
Valor Fitness CC-4 Beenverlenging Beenkrulmachine Gewichtsmachines Home Gym Workout Quad Extension Hamstring Curl Oefening
Waarom hebben we ervoor gekozen? Dit model is vervaardigd door Valor Fitness, een in Florida gevestigd bedrijf dat producten aanbiedt voor fitnessprofessionals, sportscholen en thuisgebruikers. Het is een vertrouwd merk dat al 14 jaar op de markt is. De machine is gemaakt van staal en wordt geleverd met dubbellaagse vulling. U kunt de dij- en rugsteun in meerdere posities aanpassen, zodat u eenvoudig het bewegingsbereik kunt wijzigen voordat u gaat trainen. Met deze machine kunt u zowel beenkrullen als beenverlengingen doen. Dit model is behoorlijk compact. Met een gewicht van minder dan 100 pond meet het 35 x 35 x 40 inch en is kleiner dan veel andere concurrerende modellen. $ 305.98 KOOP NULaatste update op 2020-02-05 / Gelieerde links / Afbeeldingen van Amazon Product Advertising API
Body-Solid ProClubLine beenkrulmachine met hefboomwerking
Deze machine is voornamelijk ontworpen om specifiek je hamstrings uit te werken, waardoor je beenkracht wordt verbeterd, maar regelmatig gebruik kan ook helpen om rug- en kniepijn te verminderen.
Omdat het in grootte verstelbaar is, kunnen lange of korte gebruikers het gemakkelijk gebruiken en zich opwerken tot krullen met een gewicht van 145 pond. De stalen staven van de carrosserie zijn standaard grijs en de stoelen zijn ook een standaard dubbel gestikt zwart materiaal, vergelijkbaar met kunstleer.
Net als veel andere producten moet dit worden geassembleerd. Deze machine wordt echter niet geleverd met instructies, wat betekent dat u mogelijk een online handleiding moet opzoeken of door een professional moet laten samenstellen. Ook komt het niet met gewichten, maar het komt met de platen die Olympisch formaat zijn.
| PROS | CONS |
|
|
Marcy verstelbare bank met 6 posities
In tegenstelling tot de laatste machine die specifiek alleen bedoeld is om te liggen, heeft deze machine een verstelbaar rugkussen dat kan worden ingesteld op 6 verschillende posities, zodat u comfortabeler of gefocust bent, afhankelijk van uw humeur. Dit model is ook duurzamer en kan tot 600 pond in totaal hanteren tussen gewichten en het gewicht van de gebruiker, waarbij 300 pond het maximum is voor de gewichten.
Het frame is van donker metaal, wat overeenkomt met de zwarte bekleding op de bank. De vulling zelf is behoorlijk stevig, omdat deze is gemaakt van schuim met een hoge dichtheid.
Sommige van de nadelen zijn dat de balken niet van Olympisch formaat zijn, maar er is een verlengstang die apart wordt verkocht en verlengt tot Olympisch formaat. De zitplaatsen zijn ook een paar centimeter korter dan het vorige model, maar het kan een persoon passen die bijna 6 voet lang comfortabel is.
| PROS | CONS |
|
|
Valor Fitness CC-4 verstelbare beenkrulmachine
Deze machine heeft een standaard zitontwerp met een normaal uitziende stoel en twee dijsteunen. Net als de vorige machine, heeft deze een verstelbare rug die tot 6 vooraf ingestelde posities heeft, maar dijsteunen hebben ook 8 vooraf ingestelde, veranderlijke posities.
De kwaliteit van de machine ligt ergens tussen de laatste en eerste keuze, omdat deze tot 200 pond aan gewichten en 350 pond van het gewicht van de gebruiker kan houden. Het frame van deze machine is meer van een lichte staal / grijze kleur, terwijl de vulling, handgrepen en voetbedekkingen gewoon zwart zijn.
Net als de anderen heeft deze machine geen gewichten, maar ook geen schoft van de platen. Het is echter compatibel met gewichten en platen van Olympisch formaat. Het vereist ook montage, maar de instructies zijn vrij duidelijk en gedetailleerd. Het grootste nadeel is dat deze machine kleiner is, dus het kan comfortabeler zijn voor korte gebruikers, maar moeilijk, zo niet onmogelijk voor langere gebruikers.
| PROS | CONS |
|
|
Wat zeggen trainers?
De meeste personal trainers en zelfs gezondheidsexperts adviseren het gebruik van beenkrulmachines, vooral als u regelmatig traint, risico loopt op sportgerelateerde verwondingen, herstelt van een been- of voetblessure of u probeert voorzichtig de kracht van uw been te vergroten..
Andrew Vigotsky breekt de wetenschap en studies in een artikel over National Strength and Conditioning Association. In het artikel vertelt hij over hoe er eigenlijk een behoorlijk gemeenschappelijk stigma achter beenkrulmachines is; ze worden gezien als 'niet waardevol'. De reden is omdat velen denken dat je geen training krijgt omdat je alleen je benen beweegt. Uit de resultaten van studies die in het artikel worden genoemd, blijkt echter dat dit niet het geval is, en beenkrulmachines worden vaak gebruikt om de benen op een veilige en gecontroleerde manier te helpen versterken en conditioneren.
Een van de grootste vragen is: "Zijn dure, professionele krulmachines de moeite waard of kan ik wat geld besparen en er eentje krijgen die goedkoper is?" Wel, dit kan afhangen van uw werkelijke behoefte eraan en van uw lichaamsbouw. Als je de hoogste kwaliteit wilt trainen, raak je vaak geblesseerd (vooral je benen of voeten), of je bent of traint om een atleet te worden (professioneel of anderszins), dan kun je een betere machine overwegen. Ze gaan tot 10 jaar of langer mee, zijn meestal de meest duurzame en ze kunnen ook de meest comfortabele, veilige en effectieve zijn. Aan de andere kant, als u niet te vaak traint, geen zwaardere hoeveelheden gewicht gebruikt en aan de maatvereisten van de machine voldoet, kunt u ook wat geld besparen en een meer betaalbare keuze krijgen.
Personal trainer Robert Weeks geeft een kort overzicht van de geschiedenis van beenextensies, die erg lijken op beenkrullen, waarom ze belangrijk zijn, en meer in een video van het kanaal eHowFitness op YouTube. Hetzelfde kanaal heeft ook nog een video, deze verteld door Bootcamp-instructeur John Wayman, die de spieren toont die in een zittende beenkrul worden gewerkt en precies hoe een beenkrulmachine moet worden gebruikt. De stappen zijn eenvoudig en weinig, maar ze zijn erg belangrijk, omdat beide mannen benadrukken, want als ze verkeerd worden gedaan, kun je jezelf heel gemakkelijk verwonden.
10 Vergelijkende tabel best-selling beenkrulmachines
1 Body-Solid
Body-Solid ProClubLine Leverage Leg Curl Machine (LVLC) Vind de beste prijs 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 Verstelbare beenkrul / verlengmachine Vind de beste prijs 3 Marcy 
Marcy verstelbare 6-positie utility bench met beenontwikkelaar en hoge dichtheid schuimvulling SB-350 Vind de beste prijs 4 Titan Distributors Inc. 
Titan Fitness zittende beenkrul / verlengmachine Vind de beste prijs 5 Body-Solid 
Body-Solid Cam Series Beenverlenging en krulmachine (GCEC340) Vind de beste prijs 6 Body-Solid 
Body-Solid Powerline beenverlenging en krulmachine (PLCE165X) Vind de beste prijs 7 Merax 
Merax halterbank met beenontwikkelaar - Vlakke helling achteruit Olympische verstelbare utiliteitsbanken met Preacher Curl [550 LBS gewichtscapaciteit] (zwart) Vind de beste prijs 8 Golds Gym 
Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench Vind de beste prijs 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Vind de beste prijs 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Work Push Push en Deep Squat 3-in-1 Fuction, Home Gym Fitness Vind de beste prijs Wat is een beenkrulmachine? Een beenkrulmachine is een machine die is ontworpen voor het uitvoeren van verschillende beenkruloefeningen, gericht op dijen, bilspieren, hamstrings, kuiten en nog veel meer. Terwijl aerobics, squats en andere oefeningen zeer goed zijn voor het afstellen van de benen, zijn daadwerkelijke beengerichte oefeningen, waarvan een groot aantal kan worden bereikt met de meeste beenkrulmachines, belangrijk voor een algehele evenwichtige en totale lichaamstraining.
Beenkrulmachines zijn vaak niet alleen gericht op krullen, maar ook beenliften, beengeoriënteerde rijen, beenpersen en andere soortgelijke oefeningen die ervoor zorgen dat u werkt aan knie- en enkelkracht, heupversteviging en, zoals gezegd, bilspieroefeningen die anders zijn moeilijk te bereiken.
De meeste beenkrulmachines hebben een geïntegreerde bank, meerdere eenvoudige configuraties om met de machine te implementeren, evenals variabel gewicht. Geen enkele beenkrulmachine zal zo geavanceerd of veelzijdig zijn als iets uit een sportschool, en er zal een goede hoeveelheid montage vereist zijn bij de meeste van hen.
Beenkrulmachines kunnen ook vaak enkele armoefeningen uitvoeren. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u een van deze machines gebruikt, omdat ze niet geschikt zijn voor iemand met ernstige neurologische of skeletproblemen zoals reumatoïde artritis, fibromyalgie, spierdystrofie en verschillende longproblemen. Het is een goed idee om zeker te zijn dat je een partner hebt wanneer je een van deze gebruikt.
