Misschien weet je hoe belangrijk slaap is, maar weet je misschien niet welke voordelen het biedt. Afgezien van het feit dat het in hoge mate bijdraagt aan onze geestelijke en lichamelijke gezondheid, beïnvloedt slaap de kwaliteit van het leven. Het vermindert stress, verbetert het geheugen, helpt om gewicht te verliezen, om maar een paar te noemen. Dus nu we een cruciale rol kennen die slaap in ons leven speelt, laten we eens kijken hoe we het kunnen verbeteren. De eerste stap naar verbetering is het verzamelen van gegevens en dit is waar slaaptrackers van pas komen.
Deze gids behandelt slaapmonitors, fitnessbanden met ingebouwde trackers en mobiele apps. Een nuttig gedetailleerd overzicht van de 11 beste slaaptrackers die op de markt beschikbaar zijn, zal u helpen om de meest geschikte gadget te selecteren. In deze gids leert u ook over slaapstadia en waarom het belangrijk is om wakker te worden wanneer u zich in een bepaalde fase bevindt. Lees een F.A.Q. sectie bestaat uit de meest gestelde vragen over slaap-trackers.
Wat leert u van deze gids:
[laten zien verbergen]- 1. Consumentenkwaliteit Xiaomi Mi Band Review
- 2. Waterbestendige band met de Sleep Tracker | Fitbit Flex 2 Beoordeling
- 3. Geavanceerde slaap-tracker | Garmin Vívosmart 4 Review
- 4. Sleep Tracker Met Smart Wake-Up | Nokia Activity & Sleep Watch Review
- 5. Comfortabele slaap tracker | Motiv Ring Fitness Beoordeling
- 6. Geavanceerde slaap-tracker | Withings Review
- 7. Slaapstandtoestel voor consumenten | ResMed Review
- 8. Smart Sleep Tracking Pad | Withings / Nokia Review
- 9. Alexa ingeschakeld | Beautyrest Sleep Tracker Beoordeling
- 10. Sleep Tracker Met Smart Wake-Up Light | Withings Aura Review
- 11. Pols-slaapmonitor met slaaprapport | ViATOM Review
- Volg de duur van uw slaap, of om precies te zijn, de periode waarin u niet actief bent.
- Detecteer de kwaliteit van je slaap. Met andere woorden, dit gaat over of je slaap werd onderbroken. U kunt bijvoorbeeld tijdens het slapen gooien, draaien of lopen.
- Neem fasen van uw slaap op, die diep of licht kunnen zijn. Met deze informatie kunt u het alarm instellen voor het tijdstip waarop u gemakkelijker wakker wordt.
- Sommige modellen kunnen factoren als de temperatuur en de verlichting in de kamer detecteren. In feite beïnvloedt de omgeving de kwaliteit van onze slaap sterk, terwijl we ons hiervan niet bewust kunnen zijn.
- Er zijn modellen waarvoor bepaalde informatie over uw levensstijl moet worden ingevoerd. Bijvoorbeeld de hoeveelheid voedsel die u normaal consumeert.
Wat doet een slaapmonitor en hoe kan het u helpen beter te slapen?
Afhankelijk van het model kunnen slaaptrackers om de pols worden gedragen, op een kussen worden geklemd of op het nachtkastje worden gelegd. Ongeacht hun locatie verzamelen deze apparaten de volgende informatie:
Dr. Anatom deelt zijn ervaring met ons: “Op een gegeven moment besefte ik met behulp van de Jawbone UP-slaaptracker dat ik mijn alcoholgebruik moest beperken. Het liet vreselijke diepe slaapstatistieken zien na elk feest, en ik voelde me de volgende ochtend echt gebroken. Nu drink ik niet meer dan 3 flessen bier en mijn slaap is drastisch verbeterd”.
Sleep Trackers vertellen diepe slaap en actieve slaap uit elkaar
Er zijn 4 slaapfasen. De eerste duurt enkele minuten en is eigenlijk de introductie tot slapen. Dit is wanneer je gemakkelijk wakker kunt worden. De tweede fase is ook licht en omvat het vertragen van hersengolven.
De derde en vierde fase zijn waar diepe slaap begint. In deze fasen reageert uw lichaam minder snel op een prikkel van buitenaf en kunt u moeilijker wakker worden. De derde en vierde fase zijn bijzonder waardevol omdat tijdens deze periode het lichaam weefsels herstelt en de immuunfunctie wordt gestimuleerd. Een laatste fase is een zogenaamde Rapid Eye Movement Sleep. Het begint ongeveer een half uur nadat je in slaap bent gevallen en duurt ongeveer een uur. Omdat je hersenen actiever zijn in dit stadium, zie je dromen.
Dus lichte slaap vindt plaats in de eerste en tweede fase, met de meeste lichte slaap in fase 2. Diepe slaap is de derde fase van slaap en wakker worden op dit moment veroorzaakt onaangename gevoelens.
Veel modellen van trackers gebruiken sensoren om deze lichtstadia te detecteren. Hoe onderscheiden ze hen? In het lichtstadium beweegt u meestal vaker en intenser, snurkt, gooit en maakt u andere geluiden, iets dat wordt opgenomen en gedetecteerd door het apparaat. Daarom is er een functie van de slimme wekker die u op dit perfecte moment wakker maakt. Geen gewone wekker kan deze taak aan!
TOP 11 Beste slaaptrackers
Hieronder vindt u een gedetailleerd overzicht van de apparaten die we in twee categorieën hebben verdeeld: fitnessbanden met ingebouwde slaaptrackers en multifunctionele slaapmonitors en slaapanalysatoren. De eerste zijn over het algemeen draagbare gadgets en worden niet alleen gebruikt voor slaapmonitoring, maar ook voor fitnessactiviteiten. De tweede groep wordt vertegenwoordigd door producten die in de slaapkamer moeten worden geplaatst, meestal onder het matras of dicht bij het bed, om het lichaam te controleren wanneer u niet actief bent.
Om te begrijpen hoe zorgvuldig de gadget je slaap analyseert, kijk je of het een onderscheid maakt tussen lichte en diepe slaap. Sommige modellen detecteren ook omgevingsfactoren, zoals temperaturen en de hoeveelheid licht in de slaapkamer. De meeste modellen hebben een functie van een trilalarm dat afgaat op een moment dat u in lichte slaap bent en daarom gemakkelijker wakker wordt. Elk productgedeelte in deze review begint met low-end apparaten met een prijskaartje van ongeveer $ 30 en eindigt met de gadgets zo duur als $ 200.
Fitnessbanden met ingebouwde slaap-trackers
1. Consumentenkwaliteit Xiaomi Mi Band Review
Deze voordelige gadget kost je ongeveer $ 30. Voor zo'n belachelijk geld krijg je een apparaat dat je activiteit, calorie-inname en slaap bewaakt. Geen wonder dus dat het steeds populairder is geworden onder degenen die geven om hun conditie en slaapkwaliteit.
Het personeel van onze redacteur heeft dit apparaat al getest en heeft daarom het middel verdeeld over de vraag welke modelversie te dragen. Onze redacteur Wiki is eigenaar van de oudere, Xiaomi Mi Band 2. Het apparaat werkt al meer dan 5 jaar goed en faalt niet. Dus ze is er perfect tevreden mee. Terwijl meer geavanceerde nerds, zoals Dr. Anatom, het nieuwste model hebben gekocht - Xiaomi Mi Band 3.
Eigenlijk zijn er geen ingrijpende wijzigingen aangebracht voor het nieuwe model, maar het is moderner en stijlvoller geworden. De prijs is voldoende, de stappenteller is nauwkeurig, het alarm wordt wakker in de juiste slaapfase. Kort gezegd, iedereen wint.
Xiaomi Mi Band: Controleer de huidige prijs
2. Waterbestendige band met de Sleep Tracker | Fitbit Flex 2 Beoordeling
Met een low-end draagbaar model met basisfuncties kunt u zowel uw activiteit als uw slaap volgen. LED-displaylichten helpen je te zien hoe dicht je bij het doel bent dat je hebt ingesteld. Als u vaak zwembaden bezoekt, is dit model wellicht geschikt omdat het waterdicht is en onder de douche of tijdens het zwemmen kan worden gedragen. Hoewel het model waterbestendig is, moet u het niet langdurig nat dragen. Spoel het in plaats daarvan elke keer droog na het zwemmen en zorg ervoor dat uw huid ook droog is.
De duur en kwaliteit van uw slaap worden automatisch bijgehouden. Er is de mogelijkheid om het alarm in te stellen om een wake-up call te doen wanneer dit nodig is. Het alarm werkt stil en geeft een kleine trilling. Het item moet los genoeg worden gedragen zodat het om de pols kan bewegen. Omdat het product licht van gewicht is, is het gemakkelijk om mee te slapen en raakt het niet vast op het laken. Het nadeel van het product is dat het de slaapstadia niet kan volgen en onderscheid kan maken tussen de actieve en diepe fasen. Het detecteert alleen uw activiteit of inactiviteit.
Fitbit Flex 2: Controleer de huidige prijs
3. Geavanceerde slaap-tracker | Garmin Vívosmart 4 Review
Dit model is twee keer zo duur als het vorige, maar heeft een aantal voordelen. Afgezien van het stijlvolle ontwerp met een helder display, heeft de band een geavanceerde slaapbewaking. Het kan REM-slaap detecteren en onderscheiden van andere fasen. Het apparaat kan het zuurstofgehalte in het bloed meten als u slaapt. Deze functie wordt uitgevoerd door een Pulse Ox-sensor, houd er echter rekening mee dat het geen medisch apparaat is, dus houd er rekening mee dat de metingen bij benadering zijn en niet als een diagnose moeten worden beschouwd.
Afgezien daarvan bewaakt het apparaat hartslag, stress en meer, zodat het kan helpen bij verschillende activiteiten, waaronder zwemmen en loopt omdat het waterbestendig is. Het apparaat waarschuwt u door waarschuwingen te verzenden in de vorm van trillingen, oproepen of berichten. Houd daartoe de band verbonden met uw mobiele telefoon. De batterij gaat ongeveer een week mee als u het apparaat dagelijks gebruikt.
Garmin Vívosmart 4: Controleer de huidige prijs
4. Sleep Tracker Met Smart Wake-Up | Nokia Activity & Sleep Watch Review
Een duurder model van Nokia is blijkbaar voor dames omdat het in roségouden kleuren is, maar items in donkerdere kleuren zijn ook beschikbaar. Maar een gemeenschappelijk kenmerk hier is een luxe stijl die wordt gekenmerkt door de behuizing gemaakt van roestvrij staal en chroom wijzers.
Dit merkitem herkent meer dan een dozijn activiteiten, waaronder hardlopen en zwemmen, evenals de hoeveelheid verbrande calorieën en de afstand die je hebt afgelegd. De tracker analyseert slaapcycli en werkt automatisch, dus maak je geen zorgen als je 's nachts moet werken, omdat het apparaat je activiteit meet, niet het tijdstip van de dag. Het kan je ook alarmeren door trillingen. Dit laatste wordt gewaarborgd door Smart Wake-Up die u op het meest geschikte moment zal opwekken. Het is echter onwaarschijnlijk dat de trilling u uit de diepe slaap zal wekken, daarom kan het niet handmatig worden ingesteld.
Als u veel tijd buitenshuis doorbrengt, kan het handig zijn dat de batterij ongeveer 8 maanden zonder opladen werkt.
Nokia Activity & Sleep Watch: controleer de huidige prijs
5. Comfortabele slaap tracker | Motiv Ring Fitness Beoordeling
Het artikel kost ongeveer $ 200 en is handiger voor continu gebruik. De producent is gespecialiseerd in fitness-volgapparatuur, met name de ringen, en biedt zijn klanten aan om eerst een maatset te sturen, zodat u de meest geschikte kunt selecteren. Daarna krijg je de ring van jouw maat. Omdat het bedrijf zich richt op online beveiliging, is er een tweestapsverificatie voor het account.
Het apparaat bewaakt zowel uw activiteit als slaap. Het nadeel is dat de ring geen onderscheid maakt tussen de fasen. Voor dit soort geld is dit een vrij ongecompliceerd apparaat in termen van slaapmonitoring. Nog een zwak punt is de korte levensduur van de batterij, die slechts drie dagen meegaat en het een half uur duurt om hem op te laden. Wat de sterke punten betreft, kan de duurzaamheid van het titaniummateriaal, de waterbestendigheid en het lage gewicht worden benadrukt. Bovendien heeft het product een jaar garantie.
Motiv Ring Fitness: Controleer de huidige prijs
6. Geavanceerde slaap-tracker | Withings Review
Als u op zoek bent naar meer geavanceerde slaap-trackers, is deze optie wellicht meer geschikt voor u. Het kost evenveel als het vorige product, maar heeft meer voordelige functies. Het apparaat bewaakt uw slaap, onderscheidt licht en diepe cycli. Bovendien wordt gezegd dat het in staat is om onderbrekingen, evenals diepte en regelmaat van je slaap te onderscheiden. Op basis van deze gegevens kan het apparaat worden ingesteld om u wakker te maken wanneer het gemakkelijker voor u is om wakker te worden, en u alarmeren met een stille vibratie.
Bovendien detecteert het item je nachtelijke en dagelijkse hartslag, registreert het tempo en de afstand die je loopt, stuurt het relevante meldingen via oproepen en sms-berichten. Voor zwemmers kan het artikel bijzonder nuttig zijn, omdat het waterbestendig is en tot 50 meter diep kan worden ondergedompeld. Wat betreft buitenactiviteiten zijn er nog enkele andere voordelen. Ten eerste is dit een batterijlevensduur van bijna een maand en ten tweede is de behuizing van het product gemaakt van roestvrij staal, waardoor het duurzaam en bestand is tegen slechte weersomstandigheden.
Withings: Controleer de huidige prijs
Multifunctionele slaapmonitors en slaapanalysatoren
7. Slaapstandtoestel voor consumenten | ResMed Review
Dit is een low-end model in dit gedeelte dat kost ongeveer $ 50. Het apparaat maakt gebruik van geavanceerde programma's en kan worden gesynchroniseerd met uw smartphone. Er wordt beweerd dat het je slaapkwaliteit kan verbeteren. Het registreert met name uw ademgewoonten, bewegingen en omgevingsfactoren, zoals geluiden en temperatuur, die uw slaap kunnen beïnvloeden.
Volgens de fabrikant, een in Californië gevestigd bedrijf dat medische apparatuur produceert, heeft een onderzoek aangetoond dat ongeveer 70% van de gebruikers van het product vooruitgang heeft geboekt. Houd er echter rekening mee dat dit geen medisch hulpmiddel is en niet bedoeld is om een diagnose te stellen, inclusief apneu.
De S + -systeemtechnologie die in het apparaat wordt gebruikt, is onderzocht door wetenschappers en te vinden in wetenschappelijke publicaties. Het belangrijkste idee is dat er geen direct contact met de persoon nodig is en dat het ook niet aan de matras of beddengoed moet worden bevestigd. Afgezien daarvan krijg je gepersonaliseerde feedback over de manier waarop je slaapt en wat voor soort omgeving je op dit moment van de dag omringt.
ResMed: Controleer de huidige prijs
8. Smart Sleep Tracking Pad | Withings / Nokia Review
Dit model van Nokia kost je twee keer zoveel, maar heeft een aantal voordelige functies zoals snurkdetectie. Het kan slaapcycli onderscheiden en uw hartslag registreren. De Withings Health Mate-app helpt je te begrijpen hoe je je slaap beter moet maken.
U hoeft het apparaat niet te dragen, dat hoeft slechts eenmaal te worden ingesteld. Het artikel moet onder de matras worden geplaatst waarvan de dikte niet groter is dan 15 inch. Wat ik bijzonder interessant vond, is de beschikbaarheid van domotica-scenario's. Het kan dus worden gebruikt om bronnen van geluid en licht te regelen, evenals enkele andere omgevingsfactoren. Het apparaat kan bijvoorbeeld een thermostaat schakelen en de slaapkamer 's nachts afkoelen.
De consumenten wijzen erop dat het product verschillende slaappatronen kan registreren, waaronder het gebruik van verschillende kussens om het lichaam te ondersteunen.
Withings / Nokia: Controleer de huidige prijs
9. Alexa ingeschakeld | Beautyrest Sleep Tracker Beoordeling
Dit artikel valt binnen de prijsklasse van $ 150 - $ 200. Het onderscheidende kenmerk is dat het geschikt is voor Alexa en kan worden geïntegreerd in een smart home. Ondanks de dikte van uw matras registreert het apparaat uw hartslag, ademhaling, opgooien en andere bewegingen tijdens de nacht.
Er is ook een intuïtieve app die slaapcycli registreert, die de diepe van de lichte en de REM-fase onderscheidt en wanneer je wakker of uit bed bent. En op basis van deze gepersonaliseerde gegevens kan deze worden ingesteld om u op het juiste moment wakker te maken. Misschien vindt u ook de mogelijkheid om de slaap van twee personen te volgen, gescheiden van de ontvangen informatie.
Beautyrest Sleep Tracker: Controleer de huidige prijs
10. Sleep Tracker Met Smart Wake-Up Light | Withings Aura Review
De producent van dit model heeft zich duidelijk gericht op hoe gemakkelijk je wakker wordt of in slaap valt. Om deze overgangen aangenamer te maken, zijn geluids- en lichteffecten in het apparaat geïntroduceerd. Dus het slimme licht wekt u uit een lichte slaap omdat het apparaat het licht en diepe cycli kan detecteren. Aan de andere kant helpt het zonsonderganglichteffect je in slaap te vallen als je naar bed gaat. De gegevens worden bijgehouden op de smartphone.
Als u met een partner in bed slaapt, mag u het product ook gebruiken. Het werkt alleen voor de persoon die zich recht onder de sensor bevindt en de aanwezigheid van andere mensen zal geen verwarring veroorzaken.
Withings Aura: Controleer de huidige prijs
11. Pols-slaapmonitor met slaaprapport | ViATOM Review
Wat ik vooral leuk vind aan dit product is het comfort dat het biedt, omdat je geen traditionele clip op je vinger hoeft te plaatsen. Deze is licht van gewicht en voelt alsof je niets draagt. ViATOM helpt u uw slaap te begrijpen door het zuurstofniveau, de hartslag en lichaamsbewegingen te volgen terwijl u slaapt. De volledige hoeveelheid verzamelde gegevens wordt weerspiegeld in een rapport met grafieken en kan worden geëxporteerd in een CSV-bestand.
Dit apparaat biedt u niet alleen uitgebreide informatie over hoe u slaapt, maar het helpt u ook beter te slapen. Dit wordt bereikt door trillingsmeldingen van de ringsensor zodra uw zuurstofniveau daalt. ViATOM begint te trillen, maakt je zachtjes wakker en moedigt je aan van positie te veranderen, een maatregel die bedoeld is om snurken te verminderen.
Een ander voordeel dat ik wil benadrukken, is een batterij met een lange levensduur die 16 uur lang kan worden opgeladen. Wat nog belangrijker is, het apparaat is oplaadbaar, wat betekent dat u geen geld hoeft te verspillen aan nieuwe batterijen. Het nadeel is dat het opladen 2 uur duurt, dus je moet er goed voor zorgen voordat je naar bed gaat.
Klanten beoordelen dit product positief, met sommigen dat het de beste resultaten oplevert voor slaapapneu en de beste pulsoximeter is die ze ooit hebben geprobeerd. Anderen merken op dat de opnames eenvoudig te downloaden zijn, maar de app heeft als nadeel dat het geen mogelijkheid biedt om instellingen te wijzigen.
ViATOM: Controleer de huidige prijs
Vergelijkingstabel van de effectiviteit van Sleep Tracker
| Product | Kenmerken |
| Xiaomi Mi Band | Budgetkeuze, waterbestendig. Bewaakt slaapkwaliteit. Detecteert op elk moment van de dag nauwkeurig de hartslag. Trilalarm. Effectiviteit: 9 |
| Fitbit Flex 2 | Goedkoop, waterbestendig. Detecteert de duur en kwaliteit van de slaap. Trilalarm. Effectiviteit: 6 |
| Garmin Vívosmart 4 | elegant. Detecteert lichte, diepe en REM-slaap, evenals hartslag en ademhaling. Trilalarm. Effectiviteit: 8 |
| Nokia Activity & Sleep Watch | Luxe-stijl. Detecteert verschillende slaapstadia, evenals verbrande calorieën, hartslag en ademhaling. Smart Wake-Up vibratie alert. Effectiviteit: 9 |
| Motiv Ring Fitness | U kunt voor uw aankoop een ring van uw maat selecteren. Gemaakt van duurzaam titanium materiaal. Effectiviteit: 7 |
| Withings | Waterafstotend. Detecteert verschillende slaapstadia, evenals de diepte, regelmaat en onderbrekingen. De batterij gaat ongeveer een maand mee. Trilalarm. Effectiviteit: 10 |
| ResMed | Budget keuze. Vereist geen direct contact met de persoon of het bed. Registreert ademgewoonten, geluiden van buitenaf en temperatuur. De technologie werd bestudeerd door wetenschappers. Effectiviteit: 10 |
| Withings Tracking Pad | Detecteert slaapcycli, hartslag en snurken. Kan de bronnen van geluiden, licht en temperatuur in de kamer regelen. Effectiviteit: 10 |
| Schoonheidsslaapje | Alexa ingeschakeld en kan worden geïntegreerd in een smart home. Detecteert slaapcycli. Hangt niet af van de matrasdikte. Effectiviteit: 10 |
| Withings Aura | Detecteert slaapcycli, wordt wakker met het licht- en geluidseffect. Effectiviteit: 9 |
| ViATOM | Bewaakt zuurstofniveau, hartslag en bewegingen. Trilalarm. lichtgewicht. Batterij gaat 16 uur mee. Effectiviteit: 10 |
Meest populaire Sleep Tracker-apps voor iOS en Android
Ontwikkelaars van mobiele apps hebben bewezen dat een smartphone lang geleden in een eenvoudige slaap-tracker kan worden omgezet. Tegenwoordig bieden Apple Store en Android Market ongeveer 50 van dergelijke apps, die allemaal niet gratis zijn en ze gebruiken enkele versnellingsmeters die in de smartphone zijn ingebouwd.
De manier waarop het werk voor iedereen hetzelfde is. U moet de smartphone met de geïnstalleerde app op het kussen vlak bij het hoofd van de slapende persoon plaatsen. De ingebouwde bewegingssensor analyseert hun bewegingen tijdens de nacht en onderscheidt de diepe slaapfase van de ACTIVE slaap.
Dit systeem heeft echter drie nadelen. Allereerst worden de sensoren van alle drie de apps gek als er een tweede persoon of een kat in bed ligt. Ten tweede moet je je telefoon aangesloten houden op de lader, anders heb je 's ochtends nog maar 80-40% van de batterijduur over. Ten derde ... er is nog steeds elektromagnetisme! Er is een twijfelachtig plezier om je smartphone de hele nacht naast je hoofd te houden als je in de wereld van hi-tech apparaten woont!
Maar wat is de winst die we krijgen als we het eens zijn met de straling, een lege batterij van uw smartphone en als u uw vrouw vertelt op de bank te slapen? De gebruikers van genoemde apps geven prioriteit aan de slimme wekker, die goed werkt voor alle "Big 3" -apps. Maar wat is er om de klanten te verrassen?
Runtastic Sleep Better analyseert de impact van alcohol, koffie en training op de kwaliteit van je slaap. Elke dag vraagt het zijn eigenaar naar de dagelijkse activiteiten van zijne Majesteit en zoekt het een verband tussen de levensstijl van de eigenaar en het slaapstadium gedurende enkele weken. Het houdt ook maanfasen bij en waarschuwt wanneer het beter is om vroeger of later naar bed te gaan. Bovendien is dit de eerste app die zijn eigen dromendagboek heeft. Dit is een leuk extraatje voor degenen die verdrietig worden als ze zich 's avonds hun dromen van de dag ervoor niet kunnen herinneren! De app heeft een proef- en premiumversie en de gemiddelde online rating is 4.0.
Sleep As Android heeft slechts dezelfde gebruikersbeoordeling van 4,0, hoewel de ontwikkelaars er veel meer creatieve ideeën in hebben gestoken. De manier om de wekker uit te zetten is ook interessant, omdat het de meest luie en slaperige gebruikers zouden moeten zijn om een wiskundeprobleem op te lossen, de schapen met de sensor te tellen of een foto te maken van de QR-code die zo ver weg moet worden opgehangen van het bed mogelijk om de wekker uit te zetten! De app heeft ook een slaapliedje, wanneer het mogelijk is om de oortelefoons aan te sluiten en te luisteren naar de geluiden van de natuur totdat je in slaap valt. Slaap Omdat Android u ook de mogelijkheid biedt om uw slaaprapporten te delen op sociale media, volgt het uw snurkpatroon en is het compatibel met de Pebble Watch Smart Watch.
Sleep Cycle is een andere app. Het kost veel minder dan zijn rivalen, de prijs is slechts een dollar - vandaar de hoogste beoordeling (4,5 sterren op Google Play). Naast de slimme wekker en slaapanalysator vindt u hier ook een optie voor het opnemen van de 'nachtelijke geluiden'. Deze functie helpt het snurken te onderscheiden van het spinnen van uw kat en het geluid van de vrachtwagen die voorbij voorbij de deurbel rinkelt. Wat kan Sleep Cycle nog meer? Niettemin, dingen die zijn concurrenten kunnen doen ... het houdt een dagboek bij van je dromen, evalueert de impact van koffie en je rantsoen op je slaap ... In tegenstelling tot RUntastic volgt het echter niet de maanfasen.
FAQ.
Hoe nauwkeurig zijn ze in het bijhouden van slaap? Mijn oude band heeft me niet wakker gemaakt
Wat u moet begrijpen is dat het geen medische hulpmiddelen zijn, daarom moet u de resultaten niet als een diagnose beschouwen. Deze gadgets controleren alleen algemene slaappatronen zoals bewegingen en geluiden en kunnen uw lichaam niet grondiger analyseren. Slaapvolgers zijn nuttig als een extra hulpmiddel om uw slaap te verbeteren. Koop twee verschillende modellen om betere resultaten te verkrijgen.
In de regel lig ik 's nachts diep in slaap. Zal de band me wakker maken?
Het idee zelf om wekkers van slaaptrackers te gebruiken, is om je op het juiste moment wakker te maken - wanneer je in lichte slaap bent. Dit is wanneer je gemakkelijk wakker kunt worden.
Wat te kiezen: een band met een slaap-tracker of een apart apparaat?
Het hangt ervan af wat je doel is. Als u de activiteit van uw lichaam gedurende de dag en nacht wilt volgen, kiest u de band omdat deze zowel uw activiteit als inactiviteit registreert. Als u uw slaap wilt verbeteren, moet u beter een apart apparaat kopen, omdat het meer functies heeft die de analyse grondiger maken.
Kan mijn Apple Watch al deze slaapmonitors vervangen?
U kunt een Apple Watch-app zoals SleepWatch downloaden die deze functie uitvoert. Ik zou echter niet zeggen dat het in staat zal zijn om meer functiesvolle apparaten te vervangen die zijn ontworpen om de slaap te controleren.
