Wat is het beste schuifbord? Dit soort apparatuur bootst de bewegingen na die op de ijshockeybaan worden gemaakt, maar het is geenszins beperkt tot deze sport. Met schuifplanken kunt u uw volledige lichaam versterken, uw spieren helpen beter te functioneren, het evenwicht te verbeteren en uw trainingen dynamischer te maken. Zorg er bij het winkelen voor uw glijbord voor dat deze is gemaakt van hoogwaardig en duurzaam materiaal, zoals hoogwaardig polyethyleen. Het product moet flexibel zijn en tegelijkertijd niet opkrullen. Kies ook een model met een glad oppervlak en antislipbodem voor betere stabiliteit tijdens oefeningen.
We raden u aan Obsidian Exercise Slide Board te proberen. Dit is het dikste schuifbord op de markt, waardoor uw trainingen zeer effectief zijn. Gemaakt van hoogwaardig polyethyleen, het is duurzaam en flexibel. De antislipvulling maakt het bord stabiel en beschermt uw vloeren tegen mogelijke schade. Het item meet bijna 25 centimeter lang, wat betekent dat je genoeg ruimte hebt voor oefeningen. Dat gezegd hebbende, neemt het bord niet veel ruimte in je kamer in, omdat het kan worden opgerold voor eenvoudige opslag. Het product wordt geleverd met slofjes en wanten voor comfortabel glijden. Bovendien kun je nuttige video's downloaden met 100 oefeningen die je met dit schuifbord kunt doen.
Obsidiaan: controleer de huidige prijs
Wat zijn de voordelen van schuifborden
Welke spieren werken ze??
Glijdende planken kunnen ervoor zorgen dat u vrijwel elke spier in het lichaam traint. Omdat hun hoofddoel is om je houding te trainen, buig je je enkels, knieën, rug, armen en meer.
Je zult voornamelijk de spieren in je benen gebruiken om het glijdende momentum te krijgen, maar je zult ook je rug en je armen trainen; het hangt allemaal af van welke oefeningen je doet. Je weet het misschien wel of niet, maar er zijn ook bepaalde oefeningen die je kunt doen met een schuifbord dat uitsluitend de armen traint.
Wie profiteert van het gebruik van schuifborden?
In het bijzonder kunnen schuifplanken praktisch een noodzakelijk trainingsinstrument zijn voor atleten die schaatsen gebruiken, maar ze zijn ook geweldig voor iedereen die spieren wil opbouwen, hun balans wil vergroten en zichzelf wil trainen om een betere buigpositie te behouden.
Schuifborden zijn vooral gericht op hockeyspelers en schaatsers, vooral omdat ze iemand kunnen helpen om aan wennen te wennen, vandaar de naam.
TOP-4 beste schuifplanken
Hieronder vindt u een overzicht van de vier populairste schuifborden voor een prijs variërend van $ 50 tot $ 200. Sommigen van hen zijn verkrijgbaar in meerdere maten en kleuren, terwijl anderen het voordeel hebben dat ze kunnen worden aangepast en lang meegaan.
1. American Lifetime Slide Board | Best in twee lengtes: 6 voet en 7,5 voet
Dit bord is een van de weinige die kan komen in een kleur naast zwart, wat de meest populaire kleur is. Het kan ook in blauw of wit worden geleverd en het bord kan ook in 2 verschillende lengtes worden geleverd: 6 voet en 7,5 voet.
Helaas, omdat schuifplanken langer dan 6 voet iets populairder en moeilijker te vinden zijn, is het 7,5 voetbord vaak niet op voorraad of niet beschikbaar in de standaard zwarte kleur, maar het is bijna altijd op voorraad in de andere kleuren.
Het bord wordt geleverd met 2 schoenmouwen, ook wel booties genoemd, en een bijpassende draagtas van gaas voor eenvoudig transport. Het komt ook met een garantie van 1 jaar.
Het bord zelf is van behoorlijk behoorlijke kwaliteit als het gaat om het gemak van glijden, maar het bord kan vrij stevig aan tapijt vasthouden. Daarom, als je geen harde vloeren hebt in je trainingsruimte, wil of moet je misschien wat goedkope schuimmatten voor training op je tapijten plaatsen.
| Pros | Cons |
|
|
American Lifetime: Controleer de huidige prijs
2. SPRI-schuifbord met eindstoppen | Best onder $ 50
Dit schuifbord is een van de meer betaalbare opties en is net als de vorige in standaard zwart en voorzien van schoenmouwen en een draagtas van gaas. In tegenstelling tot de vorige is het alleen beschikbaar in één kleur en het komt niet in een groter of kleiner formaat; slechts 6 voet lang.
Het komt echter met een eenvoudige trainingsgids die afbeeldingen en gedetailleerde beschrijvingen van elke stap voor die oefening bevat.
Dit bord plakt niet zoveel aan tapijt als het vorige, maar het trekt wel dierenharen aan, wat vrij moeilijk kan zijn om schoon te maken. Toegegeven, dit is een eigenschap die bijna alle schuifborden delen, maar dierenharen lijken zich veel meer aan dit bord vast te houden dan sommige van de andere borden die er zijn.
Als u het echter lichtjes afveegt met een vochtige doek, lijkt het bijna al het kattenhaar op te vangen en op te pakken. Als u van plan bent dit thuis of bij dieren te gebruiken, moet u het ten minste één keer schoonmaken voordat u met uw training begint en één keer daarna.
| Pros | Cons |
|
|
SPRI: Controleer de huidige prijs
3. Obsidiaan Oefening Schuifbord voor Oefening met hoge intensiteit | Best in 6 en 5 voet
Dit is nog een 6-voet board dat alleen verkrijgbaar is in zwart en wordt geleverd met een paar schoenmouwen, maar het komt ook met een paar boardhandschoenen / wanten voor je handen, een handleiding en dvd's met oefeningen.
Een van de meer opvallende kenmerken van dit bord zijn de extra lange eindstops die zijn gemaakt van een ietwat duidelijk hoogwaardig kunststof. Dit kan het stoppen een beetje gemakkelijker maken, maar je moet ook een beetje voorzichtiger zijn om er niet op een bepaalde manier tegenaan te lopen om blessures te voorkomen, zelfs meer als je bepaalde oefeningen doet.
Dit bord is ook verkrijgbaar in een lengte van 5 voet, maar dit kan te kort zijn voor de meeste volwassenen, en het schuifgemak kan te gevoelig zijn voor kinderen en beginners, afhankelijk van of ze gewend zijn of niet.
| Pros | Cons |
|
|
Obsidian Slide Board: Controleer de huidige prijs
4. Hockeyrevolutie Verstelbare lengte glijdende trainingstegels | Beste professionele hockey slide board
Dit is een van de duurdere schuifplanken, maar het is ook een van de duurdere en professionele modellen. Het is ook een van de meer unieke, en dat komt omdat het niet is gemaakt van één vel rubber of andere materialen. Dit bord bestaat eigenlijk uit verschillende kleine vierkante stukjes, die 13 inch bij 13 inch zijn, die je op verschillende manieren kunt regelen om je training aan te passen.
Ze kunnen in 3 verschillende maten komen: 12 tegels (ongeveer een 6-voet lange plank), 18 tegels (ongeveer een 9,75-voet lange plank) en 20 tegels (bijna een 11-voet lange plank). Bijna alle maten zijn fel oranje, maar de set met 18 tegels heeft een zilvergrijze kleur. De borden worden ook geleverd met aanpasbare stoppers om te werken met elk arrangement dat u wilt.
Hoewel dit bord meer kost, is het een van de meest duurzame en hoogwaardige tussen het moeilijker dan gemiddelde materiaal waar het van is gemaakt, en dit materiaal maakt het ook gladder dan andere modellen.
| Pros | Cons |
|
|
Hockey Revolution: Controleer de huidige prijs
11 Vergelijkende tabel met best verkochte schuifborden
1 Amerikaanse levensduur
American Lifetime Slide Board Workout Board 6ft Sports Fitness Training en Therapy Board met schoenlaarzen en draagtas inbegrepen Vind de beste prijs 2 SPRI 
SPRI Slide Board (71 "L x 20" W) met eindstops, glijdende slofjes, draagtas van gaas en trainingsgids voor Low Impact Balance-training (schaatsen, hockey) Vind de beste prijs 3 Obsidian Slide Board 
Obsidiaan Oefening Slide Board - 6 'en 5' Foot Slide Board voor hoge intensiteit en Low Impact Oefening | Fitnessbord voor gewichtsverlies en HIIT Vind de beste prijs 4 Hockey Revolution 
Hockey Revolution Trainingstegels met verstelbare lengte - MIJN SCHUIFBORD Vind de beste prijs 5 Beter Hockey 
Beter hockey extreme slide board pro - helpt je de race naar de puck te winnen - verstelbare lengte - wordt geleverd met 3 paar booties in maat S, M en L - gebruikt door de professionals Vind de beste prijs 6 
3G Ultimate Skating Trainer - Slide Board 6ft x 2ft Premium Thick Vind de beste prijs 7 Balance 1 
Balance 1 Slide Board-70 Inch (6FT) Superglad Board met Lycra-laarsjes Vind de beste prijs 8 Balance 1 
Balance 1 Slide Board EX (RED180) -6FT Vind de beste prijs 9 Sammons Preston 
Sammons Preston Bariatric-transferbord voor rolstoelgebruikers, schuifbord met handgrepen, 35-inch medisch transferbord, schuifbord voor gebruikers met overgewicht, sterk houten schuifbord, 600 lbs. Capaciteit Vind de beste prijs 10 Blue Jay An Elite Healthcare Brand 
Blue Jay Een Elite-merk in de gezondheidszorg schuift over rolstoel / commode-transferborden om patiënten te helpen | Houten schuifbord | Mobiliteitshulpmiddel | 8 x 24 inch Vind de beste prijs 11 MABIS DMI Healthcare 
DMI houten transferbord, capaciteit van 440 lb Heavy Duty schuifborden voor senioren en gehandicapten, 30 x 8 x 1 - (2) Uitgesneden handgrepen Vind de beste prijs Aanbevolen schuifbordoefeningen
Hoe goed te oefenen met behulp van een schuifbord?
U moet proberen ongeveer 10 tot 30 minuten op te warmen voordat u begint met oefeningen die al dan niet met een schuifbord te maken hebben om een blessure te voorkomen, meestal spiertrekkingen en verstuikingen.
Voordat u begint met oefeningen met het schuifbord, moet u er ook voor zorgen dat uw schoenen zijn vastgebonden voordat u de schoenmouwen erop bevestigt; anders kunnen je veters uit de mouwen komen en de kans vergroten dat je gewond raakt.
Houd altijd een juiste positie aan wanneer u een oefening doet. Houd uw knieën gebogen, armen omhoog en hoofd omhoog, tenzij de oefening die u doet vereist dat u zich in een specifieke positie bevindt.
Wat zijn de belangrijkste schuifbordoefeningen?
De meest voorkomende oefening is de dia-naar-dia, precies zoals de naam al doet vermoeden; je schuift heen en weer naar elke kant van de dia. Dit is een van de belangrijkste oefeningen voor hockeyspelers.
Dan is er de skaterglijbaan die meer gericht is op balans en flexibiliteit, en zoals de naam al doet vermoeden, is deze oefening meer gericht op figuur- of schaatsers.
.
