Als je vastbesloten bent om je workouts bij te houden, of je nu hardloopt, fietst of de gewichten raakt, dan was je misschien al eerder geïrriteerd door het kennelijke gebrek aan opties om je actieve sessie in meerdere splitsingen te verdelen. Toegegeven, de zwemtraining verdeelt de afstand automatisch in ronden en hardloopstatistieken worden op dezelfde manier behandeld, maar hoe zit het met de vrijheid om die markeringen zelf te kiezen? Stel dat je zin hebt in een warming-up op de loopband gevolgd door een vlezige krachttraining, uiteindelijk af te sluiten door een sessie op de yogamat.
Terwijl de opvolger van watchOS 3 de mogelijkheid gaat om workouts toe te voegen aan reeds lopende sessies, welke opties hebben we op dit moment om verschillende activiteiten te documenteren die toch allemaal meetellen voor één uitgebreide, lange workout? Er is een (verwerpelijk onderbelichte) oplossing op Apple Watch genaamd Segments. Segmenten kunnen met één eenvoudig gebaar worden gevraagd en uw training snel splitsen terwijl u werkt, wat meer inzichtelijke informatie na de training mogelijk maakt, inclusief verbrande calorieën voor elke afzonderlijke split.
Hier leest u hoe u kunt profiteren van segmenten op uw Apple Watch.
Hoe een segment te voltooien, start het volgende op Apple Watch
1) Open de Training app op uw Apple Watch.
2) kiezen elke training waar u aan begint en beginnen de training!
3) Als het tijd is voor een verandering in intensiteit, tempo of als je gewoon een marker wilt laten vallen om later verbrande calorieën te kunnen bekijken, gewoon dubbeltik overal op het workoutscherm. Als resultaat Segment 1 wordt afgesloten, zoals bevestigd op het trainingsscherm.
4) Ondertussen blijft de workout opnemen en gaat het gewoon door na het korte scherm met segmentinformatie. Ga door met je werk en dubbelklik nogmaals op het scherm om de perimeters voor segment 2, 3, 4 enzovoort te definiëren. U kunt uw training effectief opsplitsen in zoveel segmenten als u wilt.
5) Ga na voltooiing terug naar uw iPhone's Werkzaamheid app, vind je workouts en open je laatste sessie. Het record bevat nu een unieke toevoeging (Verstreken tijd / Actieve cal) onder segmenten.
Daar ga je, fitnessgoeroes waarderen misschien de aanvullende informatie over welk deel van de training het meeste uit je lichaam heeft gehaald, iets wat de algehele samenvatting niet biedt. Het moet ook nog een keer worden onderstreept dat de dubbeltikfunctie van toepassing is op letterlijk alle trainingen die beschikbaar zijn op Apple Watch, waardoor deze functie een absolute doozie is voor hardlopers.
