Je Apple Watch helpt je om voor je hart te zorgen. De wearable kan u pingen wanneer uw hartfrequentie een bepaalde drempel heeft overschreden of is gedaald. In een eerdere zelfstudie werd uitgelegd hoe het inschakelen van waarschuwingen voor wanneer uw hartslag boven een gekozen BPM-drempel (beats per minute) ligt, mogelijk levens kan redden. In deze stapsgewijze zelfstudie leert u hoe u lage hartslagmeldingen inschakelt die de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem kunnen helpen beschermen.
Waarschuwingen voor lage hartslag verschenen voor het eerst in de watchOS 5-software die op 17 september 2018 werd uitgebracht. Voordat je van deze opwindende mogelijkheid kunt profiteren, moet je ervoor zorgen dat je draagbare Apple-apparaat op zijn minst de watchOS 5-software of nieuwer gebruikt door te gaan naar Mijn horloge → Algemeen → Software-update in de bijbehorende Watch-app op uw gekoppelde iPhone.
De functie vereist elk Apple Watch Series 1-model of hoger.
Over lage hartslag
Je hartslagfrequentie hoort niet aan de hoge kant te zijn als je een paar minuten helemaal niet hebt bewogen. Evenzo moet uw hartslagritme onder een bepaalde BPM-waarde blijven terwijl u gedurende 10 minuten inactief lijkt te zijn. Als het vaak wordt herhaald, kan een te lage of te hoge BPM wijzen op ernstige gezondheidscomplicaties.
Lage hartfrequentie tijdens het rusten, en vooral direct na het wakker worden, is over het algemeen een goed teken omdat het betekent dat je niet moe bent en je hart in goede staat is. Het hartritme dat te laag lijkt, kan erop wijzen dat uw hart onvoldoende bloed naar het systeem pompt. En dat, jongens en meisjes, kan een teken zijn van iets ... serieus.
En nu kan uw Apple Watch Series 2 of nieuwer het detecteren.
Lage hartslagwaarschuwingen inschakelen op Apple Watch
Standaard moeten deze waarschuwingen voor lage hartslag handmatig via uw iPhone worden ingeschakeld.
1) Open de begeleider op uw gekoppelde iPhone met iOS 12 of nieuwer Kijk maar app.
2) Druk op Mijn horloge tab.
3) Kiezen Hartslag van de lijst.
4) Raken Lage hartslag, kies vervolgens een gewenste BPM-drempel.
U kunt kiezen uit de volgende presets:
- Uit
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Voor de meeste mensen is de standaarddrempel ongeveer 40 BPM.
Nu zal het horloge met tussenpozen uw hartritmes op de achtergrond analyseren en u een polsmelding sturen als de hartfrequentie onder de gekozen drempel komt.
Dit gebeurt alleen wanneer u gedurende ten minste 10 minuten inactief lijkt te zijn. Het horloge biedt u vriendelijk aan deze levensreddende hartslagmeldingen in te schakelen wanneer u de app Hartslag voor het eerst opent.
TUTORIAL: Hoe levensreddende hoge hartslagmeldingen op Apple Watch in te schakelen
Wat betreft verhoogde hartslagmeldingen (hoge hartslag), moeten de meeste mensen zonder hartaandoening een drempelwaarde tussen 100 BPM en 120 BPM kiezen, afhankelijk van hun leeftijd, fitnessniveau, of ze roken of niet, enzovoort..
Houd er rekening mee dat Apple Watch bedoeld is als een gezondheidsaccessoire, geen echt medisch hulpmiddel.
Uw BPM meten
U kunt uw hartslag op elk gewenst moment controleren met de ingebouwde Heart Rate-app of een van de vele gespecialiseerde apps van derden die zijn toegewijd aan hartmonitoring, zoals HeartWatch, Heart Monitor en Heart Analyzer. Ik gebruik ook de hartslagcomplicatie van Apple om een sessie direct vanaf mijn wijzerplaat te starten. Bovendien is de hartslag-app een vast onderdeel in mijn dock.
Als u een Series 4-horloge bezit met een nieuwe elektrische hartslagsensor die onderweg een elektrocardiogram kan maken, kunt u zelfs een hartritmeclassificatie ontvangen: of uw hart in een normaal patroon klopt, of er tekenen zijn van atriumfibrilleren , een hartaandoening die tot ernstige gezondheidscomplicaties kan leiden, en meer.
Ter herinnering, uw Apple Watch gebruikt een optische hartslagsensor ingebouwd in het kristal aan de achterkant. Het is ontworpen om uw hartslag continu te meten tijdens de training, plus gedurende drie minuten nadat de training is beëindigd, en uw hersteltempo te bepalen. Het neemt achtergrondaflezingen gedurende de dag als je nog steeds, en periodiek tijdens het lopen.
De optische sensor ondersteunt een bereik van 30-210 BPM. U kunt bepalen welke apps van derden toegang hebben tot uw gezondheidsgegevens vanuit de Health-app onder de bronnen tab.
Hulp nodig? Vraag het iDB!
Vind je dit leuk?
Zo ja, geef het dan door aan uw supportmedewerkers en laat hieronder een reactie achter.
Zat vast? Weet u niet zeker hoe u bepaalde dingen op uw Apple-apparaat moet doen? Laat het ons weten via [email protected] en een toekomstige tutorial kan een oplossing bieden.
Dien uw eigen instructiesuggesties in via [email protected].
